運動摂食

10〜12ヶ月

はいはいとつかまり立ち

自分の力で空間を移動し、立ち上がる。「自分でやりたい」の意欲が身体の発達を加速させます。手づかみ食べが本格化し、前歯で噛みとる力が育つ時期です。

この時期のマイルストーン

運動

○四つばいではいはいができる

手と膝で交互に前進。体幹・肩・腕・股関節すべてが協調する全身運動。将来の姿勢の良さにも影響します。

○家具につかまって立ち上がる

足裏全体で体重を支え、バランスを取る練習。ここから伝い歩き→独立歩行へ進みます。

○伝い歩きをする

つかまり立ちの状態で横移動。重心移動と足の踏みかえの練習です。

○つかまり立ちからゆっくり座れる

立ち上がるだけでなく「降りる」制御ができること。筋力だけでなく、運動の計画性が育っています。

摂食

○手づかみで食べ物を口に運ぶ

「目で見る→手で掴む→口に運ぶ→噛む」の一連の動作。目・手・口の三者協調の集大成です。

○前歯で噛みとる動作がある

大きめの食べ物を前歯で適量かじり取る。一口量を自分で調整する力の始まりです。

○舌を左右に動かして歯ぐきですりつぶす

舌が食べ物を左右の歯ぐきに運び、すりつぶす。咀嚼パターンが大人に近づいています。

○コップ飲みが上達する

唇でコップの縁を捉え、傾きに合わせて液体を受け取る。繊細な口の制御力です。

感覚統合

○指さしで意思を伝える

見つけたものを指で示し、大人と共有する。言語発達の重要な前段階（共同注意）です。

○「ちょうだい」「バイバイ」を理解する

言葉と動作の結びつきを学んでいます。理解は発語よりも先に育ちます。

○容器にものを入れたり出したりする

「入れる/出す」の反復は、空間認識と因果関係の理解を育てる知的な遊びです。

呼吸

○意味のある音に近い発声がある

「マンマ」「ブーブー」など。呼吸を細かく区切り、口の形を変えて音を作り分けています。

○活動量に合わせて呼吸を調整できる

はいはいで息が上がっても、すぐに呼吸を整えられる。運動と呼吸の協調が成熟しています。

この時期のやさしいタッチ

はいはいコースづくり

🕐 10〜15分📍 遊びの時間

クッションやトンネルで障害物コースを作る。登る・くぐる・回り込む動作が、体幹と四肢の協調を高めます。

立位でのバランス遊び

🕐 遊びの中で自然に📍 つかまり立ちをしているとき

テーブルの上におもちゃを置き、片手を離して遊ぶ場面を作る。自然にバランス練習になります。

手づかみ食べの環境づくり

🕐 食事時間全体📍 食事の時間

にんじんスティック・おにぎり・バナナなど、掴みやすい形に。散らかることを前提に、新聞紙やマットで準備。

足裏の感覚体験

🕐 数分ずつ📍 室内・外遊び

芝生・畳・カーペットなど異なる素材の上に立たせる。足裏の感覚入力が立位バランスの安定に直結します。

ころがし遊び（ボール）

🕐 5〜10分📍 遊びの時間

向かい合って座りボールを転がし合う。追視・予測・手の構え・体幹の回旋が同時に育ちます。

離乳食後期（かみかみ期）のポイント

歯ぐきでつぶせるかたさ

完熟バナナくらいが目安。やわらかすぎると「噛む」練習になりません。前歯で噛みとれる形状も用意。

3回食への移行

家族の食事に近いリズムに。朝・昼・夕の3回で、生活リズム全体が安定します。

手づかみメニューを毎食に

自分で食べる経験を毎回入れる。散らかっても「練習中」と割り切ることが大切です。

噛みとりの練習

大きめの食べ物（スティック状）を渡して、自分で一口量をかじり取る経験を。丸飲みの予防にもなります。

鉄分を意識する

この時期は体内の鉄貯蔵が減る時期。赤身の肉・魚、レバー、ほうれん草などを積極的に取り入れて。

相談のめやす

以下のサインが気になる場合は、専門家に相談してみてください。

⚠10ヶ月を過ぎてもはいはいの兆候がない（ずりばいも含めて）
⚠つかまり立ちをしようとしない
⚠片側の手足だけを使う傾向が強い
⚠食べ物を丸飲みし、噛む動作がほとんどない
⚠指さしをしない・大人の指さした方向を見ない
⚠呼名に反応しない

次のステージへのつながり

→はいはいで鍛えた肩・腕の筋力 → スプーンを握って食べる力に
→つかまり立ち・伝い歩き → 独立歩行へ
→前歯の噛みとり → 奥歯でのすりつぶし咀嚼（噛む力の完成）へ
→指さし + 発声 → 意味のある初語（「ママ」「ワンワン」）へ
→手づかみ食べの巧みさ → スプーン・フォークの操作へ

注意: このページは一般的な発達の目安です。発達の時期には個人差があります。気になることがあれば、かかりつけの小児科医・作業療法士・保健センターにご相談ください。

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