沐浴・お風呂ガイド
はじめての沐浴は緊張するもの。手順がわかれば、きっと大丈夫です。 赤ちゃんとの大切なスキンシップの時間を楽しんでください。
🛁沐浴とは
沐浴とは、新生児をベビーバスなどで洗ってあげることです。 生まれたばかりの赤ちゃんは抵抗力が弱いため、大人と同じお風呂ではなく、 清潔なお湯で個別に洗ってあげます。
期間の目安
生後すぐ〜1ヶ月健診までが一般的です。 1ヶ月健診で医師から許可が出れば、大人と一緒のお風呂に移行できます。
📦必要なもの
ベビーバス
シンク型・折りたたみ・マット型・空気入れなど
ガーゼ（2〜3枚）
顔や体を優しく洗うため
ベビーソープ（泡タイプ推奨）
片手で使えるポンプ式が便利
バスタオル（2枚）
1枚は下に敷く用、1枚は拭く用
着替え一式
肌着＋ウェアをあらかじめ広げておく
おむつ
着替えと一緒にセットしておく
保湿剤
お風呂上がりにすぐ塗れるよう準備
湯温計
慣れるまではあると安心
👶沐浴の手順（ステップバイステップ）
準備を整える
着替え・おむつ・バスタオルを広げておく。ベビーバスにお湯を張る（38〜40度）。室温は23〜25度が目安です。
赤ちゃんを脱がせる
おむつを外し、ガーゼや沐浴布を体にかけてあげると赤ちゃんが安心します。
足からゆっくりお湯に入れる
首と頭をしっかり支え、足からゆっくりとお湯に入れます。急に入れると驚いてしまうので、声をかけながらゆっくりと。
顔を洗う
ガーゼをお湯で湿らせ、目の周り→額→頬→あごの順にやさしく拭きます。石鹸は使わなくてもOKです。
頭を洗う
ベビーソープを泡立て、指の腹でやさしく円を描くように洗います。すすぎはガーゼで丁寧に。
体を洗う
首→胸→お腹→腕→足の順に洗います。首のしわ、脇の下、手のひらは汚れがたまりやすいポイントです。
背中を洗う
赤ちゃんをうつ伏せ気味に腕に乗せ、背中とおしりを洗います。この体勢が不安な場合はスキップしてもOK。
お湯で流して上げる
きれいなお湯（かけ湯）で石鹸を洗い流します。洗い残しは肌荒れの原因になるので丁寧に。
バスタオルで拭く
広げておいたバスタオルの上に赤ちゃんを置き、押さえるように拭きます。こすらないのがポイント。
保湿・着替え
保湿剤を全身に塗り、おむつを付けて着替えさせます。おへその消毒が必要な時期はこのタイミングで。
🌡️お湯の温度
大人にとっては少しぬるいと感じる温度が赤ちゃんにはちょうど良い温度です。 湯温計を使うか、ひじの内側をお湯に入れて「ちょうどいいな」と感じる程度が目安です。 夏場は38度寄り、冬場は40度寄りにするとよいでしょう。
🕐時間帯の目安
毎日だいたい同じ時間に入れるのが理想です。 生活リズムを整えるきっかけになります。
- ●午前中〜お昼過ぎがおすすめ（授乳の直後は避けて、1時間ほど空けると◎）
- ●夕方〜夜でもOK。ただし遅すぎると赤ちゃんが疲れてぐずりやすい
- ●所要時間は5〜10分が目安。長湯は禁物です
💬よくある不安と対処
Q. 泣いてしまう…
泣くのは自然なことです。慣れるまでは短時間で切り上げても問題ありません。沐浴布をかけると安心する子も多いです。
Q. 耳にお湯が入ってしまった
赤ちゃんの耳は構造上、お湯が入っても鼓膜の手前で止まります。無理に綿棒で取ろうとせず、外側を軽く拭くだけで大丈夫です。
Q. うまく支えられない
最初は誰でも緊張します。利き手でない方の腕で首を支え、親指と中指で耳をふさぐようにすると安定します。慣れるまでは二人で行うのも良い方法です。
Q. 毎日入れないとダメ？
夏場は毎日が理想ですが、冬場や体調が悪いときは1日おきでも問題ありません。お湯で絞ったガーゼで体を拭くだけでもOKです。
Q. おへそが取れていないけど大丈夫？
お湯に入れても大丈夫です。沐浴後にしっかり乾かし、必要に応じて消毒してください。通常2〜3週間で自然に取れます。
🚿1ヶ月健診後のお風呂への移行
1ヶ月健診で医師から「大人と一緒に入っても大丈夫」と言われたら、お風呂デビューです。
- ✓最初はお湯を少なめにして、浅く入れるところから
- ✓バスマットやバスチェアがあると安心
- ✓脱衣所に着替えとバスタオルを用意してから入る
- ✓ワンオペのときは自分を先に洗い、赤ちゃんは最後に入れるとスムーズ
- ✓入浴時間は10〜15分程度に
🧴ベビーバスの種類
シンク型（台所用）
メリット: 腰をかがめずに使えるので体への負担が少ない
注意点: キッチンのシンクサイズに合うか要確認
折りたたみ式
メリット: 収納がコンパクト。使い終わったら畳める
注意点: 安定感がやや劣る場合がある
マット型（沐浴マット）
メリット: 赤ちゃんを寝かせられるので両手が使える。洗面台でも使用可能
注意点: お湯を溜める深さが浅い
空気入れ式（エアタイプ）
メリット: 柔らかく赤ちゃんにやさしい。旅行にも持ち運べる
注意点: 空気漏れの可能性。乾かすのに時間がかかる
免責事項: 本ページは一般的な情報提供を目的としており、医療アドバイスに代わるものではありません。 赤ちゃんの肌トラブルや体調に不安がある場合は、小児科医またはかかりつけ医にご相談ください。